湿气重是我们经常听说的一种疾病，尤其在夏季更为多见，酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都感觉很凉快。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。-
如何判断自己是不是湿气重呢？
起床时，看感觉
湿气重症状：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
看面色和舌苔
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
吃饭时，看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
如何去除湿气？
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式是适量、均衡饮食。少吃油腻和凉性食物。
多吃祛湿食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
此外，夏天不要贪凉睡地板，保持屋内空气流通，保持衣物干爽，少饮酒。
大白告诫大家：
1、夏季高温，桑拿天，冰镇酒水要适量，空调温度要适宜，告别夜宵的时代，吃太多的夜宵只会增加肠道负担，且易积食，增加身体机能负担，容易导致上火等问题；
2、对于尖锐湿疣的患者来讲，高温天气更要忌生冷、油腻，对于一个湿热体质的人来讲，除尖锐湿疣本身较高的复发率之外，喜生冷、油腻的不良习惯只会增加复发的概率；
3、拒绝“葛优躺”，适当的有氧运动，劳逸结合，既不是“按兵不动”亦不是“大汗淋漓”，适当适量即可；
4、空调温度要适宜，室内室外温差过大，晚上吹空调过多，较容易感冒，最近已有不少的小伙伴中招，还是希望大家多多注意身体，不要让空调、冰饮成为伤害自己的利器。
